CARA MEMBENTUK TUBUH YANG ATLETIS DAN IDEAL (PAS BODY)
Tanpa kita sadari.. sesungguhnya seseorang yang tak punya waktu untuk berolahraga atau sekedar pergi ke gym. Mereka tak lah harus khawatir mengenai hal ini, Banyak olahraga ringan yang malah kadang pula tak terbayangkan serta tak terpikirkan dalam benak kita. nahhhh..... dibawah ini merupakan contoh beberapa olahraga yang ditengarahi bisa membentuk tubuh atletis dan ideal yang diidam-idamkan oleh kaum adam khususnya. mau tahu olahraga apa saja yang bisa dilakukan supaya membentuk tubuh atletis dan ideal ini?? coba baca selengkapnya di bawah ini yaa.....
- Lari : Untuk mendapatkan paha dan bokong yang kencang. Cukup
Anda lakukan tiga kali seminggu selama 30 menit saja.
- Berjalan : Untuk mengurangi lemak di
sekitar lingkar pinggang, bokong menjadi kencang dan memperlancar
sirkulasi darah. Agar hasilnya maksimal, berjalanlah dalam kecepatan yang
membuat Anda bernafas lebih cepat tetapi jangan berlari. Idealnya
dilakukan selama 40 menit saja.
- Berenang : Untuk mendapatkan bahu yang
kuat, kaki yang langsing, dan bisep yang terbentuk sempurna. Lakukan beb
- erapa putaran dalam kolam
selama 30 menit, tiga hingga empat kali seminggu.
- Angkat Beban : Untuk membentuk otot bisep,
trisep, perut, dan bokong yang kuat dan seksi. Cukup Anda lakukan dua
sampai empat kali seminggu.
- Yoga : Untuk membentuk otot yang kuat dan seksi dengan konsentrasi penuh berfikir sosok pemilik tubuh ideal, misalnya Madonna atau Beyonce. Dilakukan hanya tiga atau empat sesi seminggu. # catatan : untuk membentuk tubuh ideal dan atletis seperti keterangan di atas sebaiknya harus dilakukaan secara rutin atau continouitas, tanpa hal itu sulit rasanya membayangkan anda akan bisa mempunyai bentuk tubuh yang anda idam-idamkan tersebut. selamat mencoba yaa.....!!1
0 komentar:
Posting Komentar